CAROLYN GONCALVES
Praticienne en nutrition à Pau
Installée à Pau, je vous propose des consultations basées sur une écoute attentive et une analyse approfondie de vos habitudes alimentaires, votre hygiène et votre rythme de vie, vos besoins nutritionnels et de votre état de santé actuel.
Mon approche combine nutrition, gestion du stress et bien-être pour un accompagnement complet vers une meilleure qualité de vie.
Experte en nutrition, mon approche holistique propose une prise en charge globale, un accompagnement personnalisé et un suivi sur-mesure, adapté à vos besoins et à vos objectifs.
Séance individuelle en cabinet
Séance bilan personnalisé (1h15 / 1h30 ) : 95€
À quoi sert cette première séance en cabinet ?
Cette première séance est essentielle pour faire connaissance et initier votre parcours de bien-être et définir la forme d’accompagnement la mieux adaptée à vos besoins.
Déroulé :
Lors de cette séance, nous discutons de vos objectifs, attentes, et questions. vous remplissez un questionnaire au préalable sur vos habitudes alimentaires et hygiène de vie.
J’identifie des actions à suivre et mets en place un protocole de suivi détaillé et personnalisé que je vous envoie par mail. Je fais un premier point de cette séance bilan avec vous une semaine après par téléphone, avant la prochaine séance de suivi.
Séance de suivi individuelle en cabinet ou en extérieur
Durée : 45 min à 1 heure : 65 €
Nous faisons le point sur notre première séance, nosu ajustons, si nécessaire et avançons vers votre objectif. La séance en extérieur peut être proposée dans le cadre du suivi.
Déroulé :
Cette séance peut avoir lieu dans mon cabinet à Pau ou à l’extérieur lors d’une balade (balade de 45 min à 1h).
+ d’infos
QUELS SONT LES BÉNÉFICES ?
Mes séances individuelles sont conçues pour répondre à vos besoins spécifiques (reéquilibrage alimentaire, sommeil, gestion du stress et mouvement/sport) tout en s’adaptant à votre situation, et poser les bases d’un suivi personnalisé et vous permettre une meilleur autonomie de votre santé au quotidien.
Elles jouent un rôle majeur pour établir une relation de confiance et définir ensemble le type d’accompagnement qui vous conviendra le mieux, que ce soit pour améliorer votre bien-être physique ou émotionnel
Ateliers
Mensuels et / ou sur demande : 50 €
Groupe de 8 personnes maximum
Mes ateliers sont là pour que vous appreniez davantage sur une thématique autour des 5 piliers essentiels (nutrition santé, gestion du stress, sommeil, hygiene de vie) tout en ayant un côté un peu plus fun !
C’est un moment d’échange entre nous autour duquel je réponds à vos questions, je vous conseille sur des gestes faciles à mettre en place au quotidien. Une petite dégustation en lien avec la thématique abordée est l’occasion d’échanger sur nos impressions à la fin.
Excursions nature
Les excursions bien-être collectif : 65 €
Groupe de 8 personnes maximum
En dehors des consultations individuelles au sein de mon cabinet et en extérieur, je vous propose une promenade bien-être collective qui est une autre façon de vous accompagner. Cette sortie nature nous permet de sortir du cadre pour profiter du grand air.
Le fait de mettre le corps en mouvement et d’avancer permet d’être connecté au moment présent, de lâcher prise et invite à aller de l’avant. L’activité physique douce permet de mieux oxygéner notre corps, libère des endorphines et favorise un état de bien-être général.
Alors quoi de mieux lorsque l’on se sent mal au travail, dans votre quotidien que de s’accorder une pause et aller dans la nature au grand air pour se reconnecter à soi-même ?
Déroulement de l’excursion :
– Point de rendez-vous donné en amont
– Présentation
– Introduction respiration
– Tirage d’oracle– Marche en groupe : Nous avançons ensemble (1 à 2h de marche), profitant de l’air frais et des bienfaits de la nature
– Pauses adaptées : Des arrêts ponctuels permettent de s’adapter à votre rythme physique et à votre cheminement intérieur.
Pique-nique nutrition offert.
COMMENT SE DÉROULE UNE EXCURSION BIEN-ETRE ?
Nous avançons tous ensemble. C’est un moment de deconnexion pour vous, profiter des
bienfaits de la nature.
Cela peut être l’occasion de partager des moments de vie ou
simplement de l’environnement.
Les excursions bien-être peuvent être ponctuées de pauses pour s’adapter à votre
capacité physique et votre cheminement intérieur.
Il faudra prévoir des chaussures fermées et adaptées à la marche et une bouteille
d’eau.
QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA MARCHE SUR LE CORPS ET L’ESPRIT ?
Les avantages de la marche sont nombreux sur le corps et l’esprit pour aider à
aller mieux :
• Diminution du stress,
• Détente, relaxation,
• Régénération du cerveau,
• Aide au maintien de la tonicité musculaire,
• Stimule la créativité et l’optimisme
Nutrition du sportif
Suivi personnalisé et Préparation compétition
La nutrition du sportif fait partie intégrante de sa préparation.
C’est pourquoi j’accompagne les sportifs dans leur globalité tout en prenant en compte leur individualité, afin d’optimiser leur état de santé et leur progression.
Chacun a sa discipline, son niveau de pratique et chacun a son métabolisme. Un suivi personnalisé sera mis en place en fonction de ces paramètres ainsi que de votre ou de vos objectifs.
Certains sujets pourront être abordés notamment :
– Pallier une carence en micronutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments)
– Adapter les apports en nutriments en fonction de l’effort
– Optimisation de la récupération : prévention d’une blessure, surcharge mental, sommeil de qualité, hyperméabilité intestinale
– Les super aliments à intégrer dans son quotidien sportif
– La gestion des macros et micronutriments pour un fonctionnement optimal.
